Séjour ski de fond et yoga à Kiilopää

FINGS0001

Les points forts de ce voyage
Grand Angle

  1. Un site exceptionnel pour l'amoureux du ski de fond : de nombreuses équipes viennent s’y entraîner en avant saison...

  2. Une découverte tout en douceur des pays nordiques... histoire de prendre goût et d'en devenir "accro"

  3. La dimension à la fois technique, sportive et « bien-être » du séjour à travers les pratiques quotidiennes du yoga et du sauna finlandais

  4. L’encadrement par François Quérini qui a intégré plusieurs formes de yoga dans sa pédagogie (pratiques spécifiques d’échauffements, de ressourcement post effort et postures favorisant l’apprentissage technique)

  5. Une excellente approche du pays sur le plan humain

Votre
expert

Kristiina Gaillard

Kristiina Gaillard

Experte des voyages dans les Alpes et en Scandinavie

Informations
pratiques

Durée

8 jours

À partir de

0

Voir la fiche technique Envoyez ce circuit à un ami Ajouter à ma sélection

Le centre de ski de fond de Kiilopää, est isolé au cœur d'un des plus beaux sites nordiques de Laponie, à 250 km au nord du cercle polaire, à ½ h d'Ivalo. Idéal pour les inconditionnels de ski et de neige abondante, de novembre à fin avril. 
L'enneigement est excellent de novembre à mai ; 300km de pistes sont tracées en double trace et en skating, le domaine des balades hors piste est sans limite. 

François Quérini, formateur en ski nordique et professeur de Yoga vous propose un séjour combinant la découverte de la culture scandinave, un perfectionnement en skating et des pratiques de ressourcement corporel et mental.

Itinéraire

Jour 1 • Vol Paris/Ivalo via Helsinki. Bus pour Kiilopää. Accueil au centre ; installation dans votre hébergement.

Jours 2 - 7
Le matin : Petit-déjeuner en libre service sous forme de buffet. Après cela, vous êtes en forme pour une pleine journée de ski et de yoga.

La journée : Activité ski : sur l’immense domaine de Kiilopaa/Saariselka, vous aurez l’embarras du choix pour le ski. Près de 300km sont possibles sur le site. La qualité des pistes et du relief, sont un atout considérable pour tous ceux qui veulent progresser en ski de fond. François vous propose 2h30 d’encadrement technique quotidien et 2 heures d’assimilation seul à votre rythme ou en petits groupes selon votre choix. Vous commencerez le séjour par une révision des fondamentaux en classique. Deux journées seront dédiées à la découverte ou apprentissage du skating. Une journée de découverte du ski de randonnée nordique avec un guide local est prévue en milieu de semaine.

Activité yoga : Spécialisé en pranayama (yoga du souffle), François enseigne plusieurs formes de yoga que lui ont transmis deux authentiques yogis : Shri Tivari pour le hatha yoga traditionnel et Babacar Khane pour les yogas chinois et égyptien. Il a travaillé durant un hiver, en collaboration avec plusieurs athlètes, soigneurs et entraineurs de l’équipe de France de fond spécial sur l’intégration du yoga dans les programmes d’entrainement d’athlètes de haut niveau.
La séance du matin (1h), portera sur des échauffements spécifiques au ski nordique, celle du soir (1h15) sur un ressourcement post effort vous permettant d’éliminer la fatigue et les courbatures éventuelles de la journée.
Une séance de de méditation (facultative) et un temps d’échange sur les fondamentaux philosophiques pourront être proposés en soirée selon la fatigue et la motivation du groupe. Les pratiques proposées sont aisées à mettre en pratique au quotidien. Un document informatique de synthèse vous sera remis à l’issue du séjour.

En fin d'après-midi ou en soirée : Animations : soirée crêpes sous la "kota" lapone, sauna traditionnel et baignade dans le lac gelé, goûter autour d’un feu, soirée contes, soirée lapone, session bricolage, orchestres ou chanteurs, soirées dansantes etc.

Sauna : spécialité finlandaise (près de 1,4 millions de saunas installés dans le pays !), est un moyen de relaxation unique. L'idéal pour se détendre après une journée de ski. Vous en profiterez largement.

Au dîner : Là encore, la restauration se fait en libre service. Vous y dégusterez les spécialités finlandaises, comme la soupe de saumon ou le sauté de rennes...

Jour 8 • Bus pour Ivalo puis vol retour lvalo/Paris via Helsinki.

 

Nous pouvons être amenés à modifier l'itinéraire indiqué : soit au niveau de l'organisation (problème de surcharge des hébergements, dédoublement des groupes, modification de l'état du terrain, éboulements, sentiers dégradés, etc.), soit directement du fait du guide (météo, niveau du groupe, ...). Ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et pour un meilleur confort !

Descriptif technique

Niveau

Classique ou skating. La stabilité et la froideur de la neige permettent d'apprécier la glisse des skis à farter, même si vous n'êtes pas expert en fartage ! Le fartage à cette température est très facile, il permet une accroche et une glisse optimales. Vous pratiquerez le skating ou l’alternatif en vous découvrant de nouvelles facultés, tant la glisse est bonne dans le secteur. Votre moniteur s’adaptera au niveau de chacun.

Confort

  • Hébergement

En hôtel, en chambre de 2 avec salle de bain. Hôtel, confort 2 à 3 étoiles français, avec lits séparés. Les chambres sont simples mais confortables. Vous aurez accès au sauna collectif situé dans le bâtiment central (à 100 m).

  • Nourriture

Séjour en demi-pension, repas pris au restaurant du centre dans le bâtiment central.
Le petit déjeuner et le dîner sont servis sous forme d’un buffet. Vous pouvez acheter sur place votre pique-nique.

  • Autres équipements

Le centre vous offre un restaurant et une cafétéria, mais aussi un petit magasin, où vous trouverez le petit matériel ; bonnet, gants, fart, cartes, etc. Ainsi que les souvenirs à ramener !

Encadrement

Par un moniteur de ski, formateur de yoga François Quérini.

Groupe

6 à 12 personnes.

Rendez-vous / Dispersion

Départ et retour se font à l'aéroport de Paris Roissy CDG. Les horaires vous seront reprécisés ultérieurement. Vols réguliers Paris - Helsinki - Ivalo sur la compagnie Finnair.

Vols

Vols aller-retour réguliers Paris – Ivalo via Paris et Helsinki sur compagnie Finnair/AF.
Taxes d'aéroport, de sécurité et surcharge carburant (= taxes aériennes) : 155 € au 20/11/2016; elles sont comprises dans le prix mais peuvent être réajustées sans préavis jusqu'à l'émission des billets (environ 1 mois du départ).

Vos bagages sur les vols FINNAIR :
Le poids de vos bagages en cabine est limité à 8 kg. Le poids de vos bagages en soute est limité à 23 kg par bagage. La housse de skis est comptée comme un bagage supplémentaire, même si le poids total de votre bagage + housse est inférieur à 23 kg. Le transport de bagage supplémentaire vous coûtera 30 € l’aller-retour si payé à l’avance sur le site www.finnair.com. Si vous êtes en couple, nous vous conseillons de réunir vos affaires en un seul bagage de moins de 23 kg et vos skis en une seule housse de moins de 23 kg : vous n’aurez ainsi pas de supplément à payer.

Location de matériel

Si vous souhaitez louer le matériel à l’avance, merci de nous communiquer vos tailles et pointures au moment de la réservation.
Les skis vous seront remis avec un premier fartage basique. La formule « tout compris » vous permet de re-farter vos skis pendant la semaine.
Vous pouvez bien entendu venir avec votre propre matériel ; attention : le transport de la housse de ski est souvent payant sur les vols ; renseignez-vous sur les conditions de transport des bagages.

Équipement

Equipement de ski de fond

  • un ou 2 équipements type ski de fond (combinaison ou knickers, jogging, etc...)
  • 3 paires de chaussettes de laine ou mélangées (évitez les côtes sur les pieds)
  • un gros pull en laine ou une veste en fourrure polaire
  • une veste Goretex ou un coupe-vent imperméable laissant si possible passer la sueur, ou un très bon anorak
  • un sur-pantalon et une veste style Goretex ou Micropore (important contre le vent)
  • sous-vêtement, collant intégral ou 2 pièces style LIFA, ODLO, MAC… en acrylique. PROSCRIRE LE COTON car il devient glacial une fois mouillé
  • une paire de gants de ski de fond (pour les frileux -(ses), ajouter une paire de gants de soie)
  • un bonnet, ou mieux, un passe-montagne
  • une bonne paire de moufles.

Matériel de ski de fond

Conseil : Apporter votre équipement de skating et votre fart.

Possibilité de louer sur place des skis de randonnée nordique pour la sortie prévue avec le guide local.

VOS SKIS EN SOUTE
Attention ! La compagnie Finnair autorise un seul bagage en soute par passager, pour un poids maximum de 23 kg ; si vous avez plusieurs bagages ou que vos bagages pèsent plus de 23kg, vous devrez payer un supplément, directement à l’aéroport. Le cas des équipements de ski : Votre équipement de ski est considéré comme un bagage ; il doit être dans une housse et ne doit pas dépasser 23kg.
1. Si c’est votre seul bagage, ce sera gratuit
2. Si la housse vient en plus de votre bagage, et que vous nous réservez la housse en même temps que vous faites votre inscription, le prix est de 45€ aller-retour
Le transport de housses de skis pour votre groupe doit être réservé à l’avance auprès de Grand Angle au plus tard 1 mois avant le départ.

Contre le soleil

  • lunettes de soleil (type glacier)
  • crème solaire et protection lèvres

Après l'effort

  • une paire de tennis style jogging pour le soir
  • vêtements de rechange (survêtement), et linge personnel
  • linge de toilette, mouchoirs
  • une trousse de toilette
  • une mini-pharmacie : médicaments personnels, élastoplaste, biogaze ou 2ème peau, gaze, désinfectant, arnica en granules et aspirine en cas de petits bobos...
  • une lampe de poche ou une frontale
  • bougie, allumettes ou briquet
  • une gourde
  • un appareil photo avec enveloppe de protection contre le froid

Bagages

  • un petit sac à dos confortable de 40 à 50l pour porter vos affaires durant la journée

Formalités

Carte d'identité ou passeport en cours de validité.

Devises

Euro

Le pays

Superficie de la Finlande : 338 000 km² ; 5 millions d'habitants
Décalage horaire : Paris + 1 heure
Dode téléphonique depuis la France : 00 358
Pellicules photos : amenez les avec vous ; vous pouvez en acheter à Kiilopää, mais elles coûtent plus cher. Sur la neige en diapositives, utilisez les Velvia 50 de Fuji (le top par temps ensoleillé)

Langue

Finnois : C'est une véritable curiosité : elle n'est pas indo-européenne comme la nôtre, mais asiatique, ouralo-altaïque, venue au début du millénaire précédent, des Monts de l'Oural et des Monts Altaï en Asie. Langue dépaysante et exotique, elle n'évoque pour nous qu'une musique très spéciale. Mais presque tous les Finlandais parlent et comprennent l'anglais. Ils parlent aussi le suédois, autre langue nationale de la Finlande, obligatoire dès l'école primaire.
Quelques mots lapons à retenir :

  • Hyvää päivää : bonjour
  • Tunturi : montagne
  • Järvi : lac
  • Joki : rivière

Climat

Subissant l'influence du Gulf Stream, l'océan est libre de glace.
Il peut faire froid jusqu'à -30°C, mais le climat sec et stable permet de très bien supporter ces conditions.
En Laponie, l'expression "désert blanc" prend toute sa force. Du désert, la Laponie a les moutonnements d'un erg monumental. Le ski est le moyen idéal de "violer" ces espaces. Ici, pas de problème de fart ! Une seule couleur toute la journée, sur une neige de qualité régulière et constante. Bonne glisse, bonne accroche ! La neige, excellente, reste généralement d'octobre à mai.
Ici, c'est le pays du soleil de minuit de mi-mars à mi-juillet. En hiver, c'est le "kaamos", avec une clarté de 4 à 6h par jour (de début décembre à mi-janvier, le soleil n'apparaît pas). Les étoiles et la lune éclairent la Laponie d'une lumière très particulière. Ici, l'hiver offre les plus belles lumières du nord, avec en plus de magnifiques aurores boréales.

Privatiser ce voyage

Partez entre amis ou en famille aux dates qui vous conviennent.

Privatisation possible à partir de 6 personnes.

Demander un devis

Ce circuit ne correspond pas exactement à vos attentes ?

Créer un voyage sur mesure Voir tous les circuits en Finlande

Vous aimerez aussi