Randonnée et Yoga dans le désert marocain

MARGP0013

Les points forts de ce voyage
Grand Angle

  1. Nuits dans des tentes confortables
  2. 8 cours de yoga
  3. Des dromadaires de selle pour ceux qui le souhaitent, lors des randonnées

Vos
experts

Thomas Praire

Thomas Praire

Directeur technique des voyages

Matthieu Offredi

Matthieu Offredi

Expert des voyages guidés en Europe

Informations
pratiques

Durée

8 jours

À partir de

1 175,00 €

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Vous avez besoin d'un petit coup de pouce pour retrouver la forme et la sérénité ? Le dénuement du désert du Maroc est le cadre idéal pour se ressourcer et oublier les tensions du quotidien. Nos randonnées entre dunes et plateaux associées à 2 séances de yoga par jour nous permettront d'harmoniser notre corps et notre mental. Les cours s'articuleront autour de l'attention au corps, la posture, la respiration et la méditation.

Au milieu des dunes du Grand Sud Marocain, notre campement vous attend. Au programme, randonnée, yoga et rencontre avec les locaux.

Nous démarrons notre journée par une séance de yoga matinale au lever du jour suivie du petit déjeuner. Puis route pour une randonnée à travers les dunes. L'après-midi sera laissée libre afin que vous puissiez soit vous reposer et retirer les mérites de « ce nettoyage » énergétique, soit effectuer une marche silencieuse, une sieste méditative, écrire, lire ou tout simplement...rêver ! Au coucher du soleil, vers 18h, une autre séance de yoga sera proposée, afin de se recentrer sur la journée passée et harmoniser notre corps et notre mental à l'environnement. Pour ceux qui le souhaitent, possibilité de participer à l'élaboration du repas avec notre cuisinier hors pair. Imaginez cuisiner un couscous en plein désert ! Ou cuire le pain dans le sable !
En option : massage, séance de coaching.

Dates et prix

Du / Au Prix Statut
30/12/2018 - 06/01/2019 1 345,00 €

Départ probable

24/03/2019 - 31/03/2019 1 175,00 €

Garanti à partir de 6

Les prix comprennent

  • le vol aller-retour Paris - Ouarzazate
  • l’encadrement
  • l'hébergement
  • la nourriture du petit déjeuner du J2 au petit déjeuner du J8
  • les transferts internes prévus au programme
  • les transports de bagages

Les prix ne comprennent pas

  • le déjeuner du J1
  • le déjeuner et dîner du J8
  • les boissons
  • les pourboires d'usage
  • les frais d'inscriptions
  • les assurances facultatives
  • tout ce qui n’est pas indiqué dans « les prix comprennent »

Options, suppléments et réductions

  • supplément chambre et tente individuelle sous réserve de disponibilité : nous consulter.
  • vol avec départ de province : nous consulter.
  • dernière nuit en ryad en chambre double : à partir de 70 €, nous consulter.

Itinéraire

J1

France - Ouarzazate

Vol France / Ouarzazate. Accueil aéroport puis transfert à votre hébergement. Diner libre et nuit en hôtel à Ouarzazate.

Hébergement

Hôtel

J2

Ouarzazate - Oulad Driss

Après le petit déjeuner, transfert vers le Grand sud Marocain (5h). Arrivée en fin d'après midi au bout de la piste à Oulad Driss... Rencontre avec notre équipe et chargement des bagages. De là, nous continuerons à pied pour rejoindre notre bivouac dans les dunes. Diner et nuit en bivouac.

Hébergement

Bivouac

Heures de marche

1h30

J3

Quelque part derrière les dunes...

Nous démarrons notre journée par une séance de yoga matinale au lever du jour suivie du petit déjeuner. Puis route pour une randonnée à travers les dunes. L'après midi sera laissée libre afin que vous puissiez soit vous reposer et retirer les mérites de «ce nettoyage» énergétique, soit effectuer une marche silencieuse, une sieste méditative, écrire, lire ou tout simplement...rêver ! Au coucher du soleil, vers 18h, une autre séance de yoga sera proposée, afin de se recentrer sur la journée passée et harmoniser notre corps et notre mental à l'environnement.
Pour ceux qui le souhaitent, possibilité de participer à l'élaboration du repas avec notre cuisinier hors pair. Imaginez cuisiner un couscous en plein désert ! Cuire le pain dans le sable ! Diner et nuit en bivouac.

Hébergement

Bivouac

Heures de marche

4h30

J4

Quelque part derrière les dunes...

Nous démarrons notre journée par une séance de yoga matinale au lever du jour suivie du petit déjeuner. Puis route pour une randonnée à travers les dunes. L'après midi sera laissée libre afin que vous puissiez soit vous reposer et retirer les mérites de «ce nettoyage» énergétique, soit effectuer une marche silencieuse, une sieste méditative, écrire, lire ou tout simplement...rêver ! Au coucher du soleil, vers 18h, une autre séance de yoga sera proposée, afin de se recentrer sur la journée passée et harmoniser notre corps et notre mental à l'environnement.
Pour ceux qui le souhaitent, possibilité de participer à l'élaboration du repas avec notre cuisinier hors pair. Imaginez cuisiner un couscous en plein désert ! Cuire le pain dans le sable ! Diner et nuit en bivouac.

Hébergement

Bivouac

Heures de marche

4h30

J5

Quelque part derrière les dunes...

Nous démarrons notre journée par une séance de yoga matinale au lever du jour suivie du petit déjeuner. Puis route pour une randonnée à travers les dunes. L'après midi sera laissée libre afin que vous puissiez soit vous reposer et retirer les mérites de «ce nettoyage» énergétique, soit effectuer une marche silencieuse, une sieste méditative, écrire, lire ou tout simplement...rêver ! Au coucher du soleil, vers 18h, une autre séance de yoga sera proposée, afin de se recentrer sur la journée passée et harmoniser notre corps et notre mental à l'environnement.
Pour ceux qui le souhaitent, possibilité de participer à l'élaboration du repas avec notre cuisinier hors pair. Imaginez cuisiner un couscous en plein désert ! Cuire le pain dans le sable ! Diner et nuit en bivouac.

Hébergement

Bivouac

Heures de marche

4h30

J6

Quelque part derrière les dunes...

Nous démarrons notre journée par une séance de yoga matinale au lever du jour suivie du petit déjeuner. Puis route pour une randonnée à travers les dunes. L'après midi sera laissée libre afin que vous puissiez soit vous reposer et retirer les mérites de «ce nettoyage» énergétique, soit effectuer une marche silencieuse, une sieste méditative, écrire, lire ou tout simplement...rêver ! Au coucher du soleil, vers 18h, une autre séance de yoga sera proposée, afin de se recentrer sur la journée passée et harmoniser notre corps et notre mental à l'environnement.
Pour ceux qui le souhaitent, possibilité de participer à l'élaboration du repas avec notre cuisinier hors pair. Imaginez cuisiner un couscous en plein désert ! Cuire le pain dans le sable ! Diner et nuit en bivouac.

Hébergement

Bivouac

Heures de marche

4h30

J7

Oulad Driss - Ouarzazate

Apres votre petit déjeuner, vous quittez votre camp afin de retrouver la route qui vous ramènera à « la civilisation » urbaine (5h de transfert). Dîner et nuit à votre hébergement. Diner et nuit en hôtel à Ouarzazate.

Hébergement

Hôtel

J8

Retour vers la France

Transfert et retour à l'aéroport. Vol pour la France.

Ce programme est indicatif. Il pourra être modifié par l'accompagnateur en fonction de critères techniques, d'impératifs de sécurité ou de conditions climatiques particulières.

Descriptif technique

Niveau

Niveau facile.
1h30 à 4h30 de marche par jour, sans difficulté technique particulière si ce n’est marcher dans le sable.
Pour le yoga, formule accessible aux débutants. Nous travaillerons sur 4 thématiques :
- Le corps : tonifier la musculature profonde & assouplir l'ensemble corporel en valorisant le dos et le redressement vertébral
- La respiration : redécouvrir une respiration naturelle. Redonner une plus grande amplitude respiratoire
- Les postures : veiller à un bon alignement pour que le souffle consciemment dirigé intervienne et stimule l'énergie corporelle
- La méditation : des techniques pour tranquilliser le mental et se recentrer sur le moment présent

Transports des bagages

Rien à porter, qu'un petit sac avec le pique-nique et vos affaires pour la journée.
Deux dromadaires sont à votre disposition au campement et vous accompagnent pour certaines randonnées, mais vos bagages restent au campement.

Transferts

4X4 pour les transferts au départ et au retour de la randonnée.

Groupe

De 6 à 14 participants

Durée

8 jours / 7 nuits ; 5 jours de marche

Encadrement

Par un guide marocain francophone et par un professeur de yoga diplômé.
Attention nos accompagnateurs en montagne ne sont pas habilités à vous guider dans le souk de Ouarzazate, des guides touristiques agréés existent et supportent mal que l'on empiète sur leur territoire. N'exigez donc pas de vos guides qu'ils vous y accompagnent, vous les mettriez dans une mauvaise position.

Confort

  • Hébergement

2 nuits en chambre double à Ouarzazate, 5 nuits en campement confortable avec de belles tentes safaris.
Pendant la randonnée, le confort sera une clé importante du séjour : tentes safaris avec matelas confortables, literie, couette, oreiller, tente toilette et tente douche à l'indienne.
Des tentes « single » sont proposées avec un supplément. Pour cela veuillez nous contacter.

  • Restauration

Les repas sont préparés (et servis) par un cuisinier marocain qui fait des merveilles :
pique-nique à midi, la plupart du temps à base de salades composées. Repas chauds et cuisinés le soir, avec alternance de tajines très variés et de couscous. Nous vous conseillons par ailleurs de prévoir, selon vos habitudes et goût personnel, quelques compléments énergétiques à croquer pendant la marche (fruits secs, barres de céréales, etc.).
Si vous avez un régime alimentaire particulier (allergies, végétarien), merci de nous le spécifier à l’avance, car le cuisinier fait la majorité des courses sur Marrakech avant le départ.

Rendez-vous / Dispersion

  • Rendez-vous

Le J1 à l’aéroport de Ouarzazate.

  • Dispersion

Le J8 à l’aéroport de Ouarzazate.

Prolongez votre séjour

Possibilité d'enchaîner 2 randonnées de 8 jours au Maroc, lorsque les aéroports de départ et d'arrivée sont identiques. Pour connaitre le prix de l'enchainement, nous consulter.

Une dernière nuit en Ryad : pour les amoureux de ces maisons de maître traditionnelles, organisées autour d'un luxuriant jardin, et rénovées en hôtel de charme, nous vous suggérons de passer la dernière nuit de votre séjour en ryad. Supplément à partir de 70€ pour une chambre double (soit 35€/pers, si inscription en couple), comprenant : chambre + petit-déjeuner. Nous consulter.

Convocation

Vous recevrez environ deux semaines avant votre départ, une convocation précisant l’heure et le lieu du rendez-vous, le nom et les coordonnées du guide ainsi que l’adresse de votre hébergement.

Vols

Vols charters au départ de Paris ou province, ou vols réguliers via Casablanca, selon les dates et les disponibilités sur Marrakech. Sur Ouarzazate, vols réguliers uniquement ; parfois direct depuis Paris, ou via Casablanca de Paris et Province.

Vol avec départ de province : nous consulter.

Bagages

- Un sac à dos de 30 à 40 litres à dos aéré, réglable et muni d’une ceinture ventrale, pouvant contenir le pique-nique et vos affaires pour la journée

- Un bagage suiveur : un sac à dos ou un sac de voyage pour contenir l’ensemble de vos affaires

Vêtements

  • un chapeau ou casquette et/ou foulard
  • un t-shirt pour 2 à 3 jours de marche à manches courtes (et/ou en fonction de la saison, sous pulls à manches longues) en matière respirante
  • un pull chaud ou une veste polaire coupe-vent ou softshell
  • une veste coupe-vent imperméable et respirante
  • un pantalon de montagne (trekking)
  • un short de randonnée ou mieux, pantacourt pour les femmes
  • un pantalon confortable pour le soir
  • des chaussettes spécifiques randonnées (1 paire pour 2 à 3 jours de marche),
  • une paire de chaussures de randonnée légère tenant bien la cheville. Pensez à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps
  • une paire de chaussures de détente très légères pour le soir

Équipement

  • une lampe de poche ou mieux encore lampe frontale avec pile et ampoule de rechange
  • un couteau (à enregistrer en soute)
  • une gourde d'au moins un litre ou une bouteille plastique
  • des lunettes de soleil
  • du papier toilette (2 rouleaux) briquet
  • bouchons pour les oreilles
  • en option, selon vos habitudes : jumelles, appareil photo

Divers

  • un nécessaire de toilette,
  • protection solaire pour visage et lèvres.
  • une trousse d'urgence et vos médicaments personnels contenant : élastoplast, alcool iodé, gazes stériles, pansement pour écorchures, seconde peau, aspirine ou paracétamol, antiseptique intestinal, pansement gastrique (Smecta) gélules d'ultra levure, petits ciseaux, pince à épiler, hydroclorazone ou micropur pour purifier l'eau, etc...

Matériel fourni sur place 
- tentes safaris avec matelas confortables, literie, couette, oreiller, draps et couverture
- tente toilette
- tente douche à l’italienne
- serviette de toilette

Formalités

Passeport en cours de validité. Attention, les formalités douanières ont changé au Maroc, il n’est plus possible pour les ressortissants français de rentrer au Maroc uniquement avec leur carte d’identité.

Santé
Il est recommandé de souscrire une assurance rapatriement en cas d'accident ou de décès, et de consulter son médecin traitant avant le départ.
Aucune vaccination n'est obligatoire, mais il est recommandé de se prémunir contre les hépatites A et B, la Typhoïde.

Devises

Concernant le change, le dirham marocain n'est pas une devise internationale. Il n'est donc pas disponible dans nos banques. Vous pourrez très aisément faire du change dès votre arrivée à l'aéroport ou à l'hôtel.
Le dirham n'est ni importable, ni exportable. 1 DH = 0,093 € environ (au 30/11/2016).

Décalage horaire

Entre avril et octobre : quand il est midi en France, il est 10 heures au Maroc.
En hiver : quand il est midi en France, il est 11 heures au Maroc.

Téléphone

De la France vers le Maroc : +212
Du Maroc vers la France : + 33

Divers

Couverture GSM
Si vous avez contracté une option "monde" avant votre départ, la couverture GSM s'est largement étendue et couvre quasi l'intégralité du pays.

Electricité
220 volts à 50 hertz ; prises de type européenne standard (110 volts exceptionnellement).

Sécurité
Le Maroc est l'un des pays les plus sûrs et stables de l'Afrique du nord. Il est rappelé qu'aucun pays au monde ne peut être considéré comme étant à l'abri du risque terroriste.
La délinquance est peu présente dans les centres villes et les zones rurales par rapport aux périphéries des agglomérations urbaines, par contre il est préférable d'être vigilant et de ne pas exhiber ses objets de valeurs pour ne pas susciter l'intérêt des voleurs ou agresseurs. Vous pouvez vous informer sur le site internet France Diplomatie.fr « Conseils aux voyageurs », choisir le pays puis la rubrique « Sécurité ».

Adresses utiles

Office de Tourisme Marocain

61, rue Saint Honoré 75001 PARIS - Tél : 01 42 60 63 50
www.tourisme-marocain.com

Consulat du Maroc

Paris : 12 rue de la Saïda 75015 Paris - Tel : 01.56.56.72.00 (ouverture de 09h à 14H30)
Lyon : 2/4, rue Carry 69003 LYON - Tel : 04.72.36.96.17
Marseille : 22 allée Léon Gambetta -13001 MARSEILLE - Tel : 04.91.50.02.96 / 08.91.70.02.13
Toulouse : 5, Avenue Camille Pujol - 31500 TOULOUSE - Tel : 05.62.47.10.47
Bordeaux : 2, rue Mexico - 33200 BORDEAUX - Tel : 05.56.02.42.21

Climat

Le Maroc bénéficie d'un climat tempéré et chaud de type méditerranéen, avec des nuances océaniques à l'ouest (de 10° à 26°C), continentales au centre et à l'est, et arides ou désertiques au sud (températures contrastées, de 0 à 40 °C). Le climat marocain comporte deux saisons ; l'une sèche et chaude (mai à septembre), l'autre plus froide et humide (octobre à avril). La randonnée au Maroc peut être pratiquée tout au long de l'année. L'été, en montagne et sur les côtes. Le printemps et l'automne sont les périodes idéales pour découvrir la vallée du Dadès, le moyen Atlas et les massifs du Sarho et du Siroua par exemple. L'hiver est par contre la période conseillée pour le Sud désertique.
Au Maroc et sur l’ensemble de la planète, il existe trois types de désert :
- Le Reg : désert de pierres, plaine rocailleuse.
- Le Hamada : plateau désertique, rocailleux.
- L’Erg : vaste région occupée par des dunes.

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Privatisation possible à partir de 6 personnes.

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